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edu22 2013-03-28 15:21

吃“走”痘痘

   尽量不要吃香蕉。水果是即使长面疱也要充分摄取的食品,但只有香蕉是例外,由于它含糖分太多了,最好节制一下摄取量。一次的
  摄取量 :橘子、苹果为1个,葡萄柚半个较合适。
  克制住不吃点心或宵夜。吃了脂肪含量较多的速食品、零食等甜点,就会导致面疱发生。因此,应尽量养成不吃点心或宵夜的习惯,过规律正常的饮食生活。
  记得节制果汁及可乐的摄取量。摄取水分,可以使新陈代谢旺盛。但是果汁、可乐等含糖分较多的饮料,则轻易长痘痘。假如要喝的话,尽量选择矿泉水之类,含糖饮料以尽量少碰为妙。
  多吃海藻类及蔬菜。便秘是形成痘痘的原因。因此,有便秘偏向的人,早上起来不妨先喝一大杯水。多摄取海带等海藻类及菌类食品,多吃食品纤维丰盛的牛肉等。


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